철인3종 풀코스 준비 물품

2024 챌린지 군산-새만금 롱디스턴스가 얼마 안남아 필요한 물품들 정리 목적으로 써본다.

 

경기 전일 선수등록 -> 바이크 검차 및 입고 -> 취침 -> 경기 당일 기어백, 모닝백 입고 -> 수영 -> 바꿈터(바이크백) -> 바이크(스페셜푸드백) -> 바꿈터(런백) -> 러닝 -> 피니쉬(모닝백)

 

1. 선수 등록시 필요 물품

- 신분증(배번과 선수 서약서를 작성하여 선수 등록시 신분증을 제출)

 

2. 바이크 검차

- 자전거, 헬멧(선수등록 후 받은 물품중 선수 번호 스티커를 부착후 검차)

 

3. 경기 전일 저녁

- 자전거 물통에 파워젤과 물을 섞어서 준비, 각 종목별 기어백에 필요 물품 넣어놓기

 

4. 경기 시 필요 물품

- 경기전 바세린과 선크림을 잘 바르자. 바꿈터에서도 다시 바르는게 좋다.

- 수영 : 웻슈트, 경기복 or 수영복, 기록칩, 수모, 수경, 심박벨트

- 바이크 : 자전거, 헬멧, 고글, 클릿슈즈, 양말, 경기복 or 져지+빕숏, 물통(파워젤을 물과 섞어서 넣어놓는다), 파워젤, 속도계, 팔토시, 수건, 바세린, 선크림

- 러닝 : 러닝슈즈, 양말, 모자, 고글, 레이스벨트+배번, 경기복 or 싱글렛+쇼츠, 파워젤, 수건, 바세린, 선크림

 

- 바이크 스페셜 푸드 : 에너지바, 죽, 젤리뽀, 식빵한조각, 육포, 뉴트리션 보충할것들(파워젤, 하이드로젤 같은것들)

- 러닝 스페셜 푸드는 보급소만 이용하는걸로 할거라 따로 준비 안함

 

배번의 경우 대회에 따라 바이크에서 착용하는경우도 있으니 대회에 맞춰서 위치 시켜놓고 착용하자.

 

물품들은 종목별로 구별된 트랜지션 기어백에 넣어 놓게 된다. 바이크백은 바이크 사용물품, 런백은 러닝 사용물품을 담아놓았다가 바꿈터로 들어갈때 백을 들고 탈의실에서 환복 및 용품을 챙겨 나가면 된다.

환복한 물품들은 백에 다시 담아두면 된다.

수건은 종목 전환시 물을 닦거나 땀을 닦아 환복등을 편하게 하는데 사용한다.

 

그외에 있으면 좋을것들은 진통제, 식염포도당, 근육이완제, 바람막이등 피니시 이후 사용할것들도 미리 챙겨두자.

 

대략 챙겨본것들 사진. 레이스벨트, 심박벨트, 음식등 추가로 더 필요하다.